{
    "Air Pollution in India: How to Read the AQI and Actually Protect Your Family": "भारत में वायु प्रदूषण: AQI कैसे पढ़ें और वास्तव में अपने परिवार की सुरक्षा कैसे करें",
    "Every one of India's 1.4 billion people breathes air dirtier than the WHO says is safe. This guide explains what PM2.5 and the AQI number actually mean, what to do at each pollution level, and exactly how to protect your family — which masks work, whether a purifier is worth it, and the free app that shows your air right now.": "भारत के 1.4 अरब लोगों में से प्रत्येक व्यक्ति WHO के अनुसार सुरक्षित हवा से अधिक गंदी हवा में सांस लेता है। यह मार्गदर्शिका बताती है कि PM2.5 और AQI संख्या का वास्तव में क्या मतलब है, प्रत्येक प्रदूषण स्तर पर क्या करना है, और वास्तव में अपने परिवार की सुरक्षा कैसे करें - कौन से मास्क काम करते हैं, क्या एक शोधक इसके लायक है, और मुफ्त ऐप जो अभी आपकी हवा दिखाता है।",
    "Every winter, a grey haze settles over much of northern India. Schools shut, flights are delayed, and hospitals fill with people who cannot breathe. But air pollution is not only a Delhi problem, and not only a winter problem. According to a December 2024 study in The Lancet Planetary Health, all 1.4 billion Indians live in places where the air is dirtier than the World Health Organization says is safe — and that dirty air is linked to roughly 1.5 million extra deaths every year in the country.": "हर शीत ऋतु में, उत्तर भारत के अधिकांश भाग पर धूसर धुंध छा जाती है। स्कूल बंद हो गए, उड़ानें विलंबित हो गईं, और अस्पताल ऐसे लोगों से भर गए जो सांस नहीं ले सकते। लेकिन वायु प्रदूषण न केवल दिल्ली की समस्या है, न केवल सर्दियों की समस्या है। द लांसेट प्लैनेटरी हेल्थ में दिसंबर 2024 अध्ययन के अनुसार, सभी 1.4 बिलियन भारतीय उन जगहों पर रहते हैं जहां की हवा विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा बताई गई सुरक्षित हवा से अधिक गंदी है - और वह गंदी हवा देश में हर साल लगभग 1.5 मिलियन अतिरिक्त मौतों से जुड़ी है।",
    "The frightening part is that most of the damage is invisible. You cannot see the particles that do the harm, you often cannot smell them, and on a \"normal\" hazy day nothing feels wrong — until years later, as heart disease, lung disease, or a stroke.": "भयावह बात यह है कि अधिकांश क्षति अदृश्य है। आप उन कणों को नहीं देख सकते हैं जो नुकसान पहुंचाते हैं, आप अक्सर उन्हें सूंघ नहीं सकते हैं, और एक \"सामान्य\" धुंधले दिन में कुछ भी गलत नहीं लगता है - वर्षों बाद तक, हृदय रोग, फेफड़ों की बीमारी या स्ट्रोक के रूप में।",
    "The good news: air pollution is one of the few environmental threats you can genuinely defend your family against, cheaply and starting today — if you understand one number (the AQI) and take a few specific steps. This guide gives you both.": "अच्छी खबर: वायु प्रदूषण उन कुछ पर्यावरणीय खतरों में से एक है जिसके खिलाफ आप वास्तव में अपने परिवार की रक्षा सस्ते में और आज से शुरू कर सकते हैं - यदि आप एक संख्या (AQI) को समझते हैं और कुछ विशिष्ट कदम उठाते हैं। यह मार्गदर्शिका आपको दोनों देती है.",
    "What PM2.5 Actually Is (The Simple Version)": "PM2.5 वास्तव में क्या है (सरल संस्करण)",
    "When people talk about air pollution and health, they are almost always talking about one thing: PM2.5.": "जब लोग वायु प्रदूषण और स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, तो वे लगभग हमेशा एक ही चीज़ के बारे में बात करते हैं: PM2.5।",
    "PM2.5 means \"particulate matter smaller than 2.5 micrometres\" — specks of soot, dust, and chemicals so tiny that about 30 of them would fit across the width of a single human hair. That tininess is exactly what makes them dangerous. Bigger dust particles get caught in your nose and throat. PM2.5 is small enough to travel deep into your lungs, and from there pass straight into your bloodstream — reaching your heart, brain, and other organs.": "PM2.5 का अर्थ है \"2.5 माइक्रोमीटर से छोटे कण\" - कालिख, धूल और रसायनों के कण इतने छोटे कि उनमें से लगभग 30 एक मानव बाल की चौड़ाई में फिट हो सकते हैं। यही छोटापन ही उन्हें खतरनाक बनाता है। धूल के बड़े कण आपकी नाक और गले में फंस जाते हैं। PM2.5 आपके फेफड़ों में गहराई तक जाने के लिए काफी छोटा है, और वहां से सीधे आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है - आपके हृदय, मस्तिष्क और अन्य अंगों तक पहुंचता है।",
    "That is why air pollution is linked not just to coughs and asthma, but to heart attacks, strokes, lung cancer, diabetes, premature births, and stunted lung growth in children. The WHO says the safe yearly limit for PM2.5 is 5 micrograms per cubic metre (µg\/m³). India's national average in 2024 was 50.6 — about ten times that limit.": "इसीलिए वायु प्रदूषण न केवल खांसी और अस्थमा से जुड़ा है, बल्कि दिल के दौरे, स्ट्रोक, फेफड़ों के कैंसर, मधुमेह, समय से पहले जन्म और बच्चों में फेफड़ों के विकास में रुकावट से भी जुड़ा है। WHO का कहना है कि PM2.5 के लिए सुरक्षित वार्षिक सीमा 5 माइक्रोग्राम प्रति घन मीटर (µg\/m³) है। 2024 में भारत का राष्ट्रीय औसत 50.6 था - जो उस सीमा से लगभग दस गुना अधिक था।",
    "1.5 Cr+": "1.5 करोड़+",
    "Deaths a year in India linked to PM2.5 above the WHO safe level": "भारत में प्रति वर्ष होने वाली मौतें WHO सुरक्षित स्तर से ऊपर PM2.5 से जुड़ी हैं",
    "Source: The Lancet Planetary Health, Dec 2024": "स्रोत: द लैंसेट प्लैनेटरी हेल्थ, दिसंबर 2024",
    "10×": "10×",
    "How far India's average PM2.5 (50.6 µg\/m³, 2024) exceeds the WHO safe limit of 5": "भारत का औसत PM2.5 (50.6 µg\/m³, 2024) WHO सुरक्षित सीमा 5 से कितना अधिक है",
    "Source: IQAir World Air Quality Report 2024; WHO": "स्रोत: IQAir वर्ल्ड एयर क्वालिटी रिपोर्ट 2024; WHO",
    "74 \/ 100": "74 \/ 100",
    "Of the world's 100 most polluted cities in 2024 were in India": "दुनिया के 100 में 2024 के सबसे प्रदूषित शहर भारत में थे",
    "Source: IQAir World Air Quality Report 2024": "स्रोत: IQAir वर्ल्ड एयर क्वालिटी रिपोर्ट 2024",
    "108.3": "108.3",
    "Delhi's 2024 average PM2.5 (µg\/m³) — the world's most polluted capital": "दिल्ली का 2024 औसत PM2.5 (µg\/m³) - दुनिया की सबसे प्रदूषित राजधानी",
    "There is one piece of hope in the numbers: India's national PM2.5 actually fell about 7% from 2023 to 2024, and the country slipped from the 3rd to the 5th most polluted in the world. The air is still dangerous — but it is not hopeless, and policy plus personal action both matter.": "संख्याओं में आशा की एक किरण है: भारत का राष्ट्रीय PM2.5 वास्तव में 2023 से 2024 तक 7% तक गिर गया, और देश दुनिया में तीसरे से पांचवें सबसे प्रदूषित स्थान पर फिसल गया। हवा अभी भी खतरनाक है - लेकिन यह निराशाजनक नहीं है, और नीति और व्यक्तिगत कार्रवाई दोनों मायने रखती हैं।",
    "How to Read the AQI — What the Number Means": "AQI कैसे पढ़ें - संख्या का क्या मतलब है",
    "You do not need to track micrograms yourself. India's pollution control board (CPCB) converts all the pollutants into one simple Air Quality Index (AQI) number from 0 to 500. The higher the number, the worse the air. It is calculated from eight pollutants (PM2.5, PM10, ozone, nitrogen dioxide, and others), and the worst one decides the score.": "आपको स्वयं माइक्रोग्राम ट्रैक करने की आवश्यकता नहीं है। भारत का प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (CPCB) सभी प्रदूषकों को 0 से 500 तक एक सरल वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) संख्या में परिवर्तित करता है। संख्या जितनी अधिक होगी, हवा उतनी ही खराब होगी। इसकी गणना आठ प्रदूषकों (PM2.5, PM10, ओजोन, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड, और अन्य) से की जाती है, और सबसे खराब प्रदूषक स्कोर तय करता है।",
    "Here is what each band means and, more importantly, what to do:": "यहां बताया गया है कि प्रत्येक बैंड का क्या मतलब है और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या करना है:",
    "0–50 — Good (green). Clean air. Breathe easy; do anything outdoors.": "0-50 - अच्छा (हरा)। साफ़ हवा। आराम से साँस लें; बाहर कुछ भी करो.",
    "51–100 — Satisfactory (light green). Fine for almost everyone. People with severe asthma may notice mild discomfort.": "51-100 - संतोषजनक (हल्का हरा)। लगभग सभी के लिए ठीक है. गंभीर अस्थमा से पीड़ित लोगों को हल्की असुविधा महसूस हो सकती है।",
    "101–200 — Moderate (yellow). Sensitive people — children, the elderly, pregnant women, and those with heart or lung disease — may feel breathing discomfort. They should cut back on heavy outdoor exertion.": "101–200 - मध्यम (पीला)। संवेदनशील लोग - बच्चे, बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं और हृदय या फेफड़ों की बीमारी वाले लोग - सांस लेने में परेशानी महसूस कर सकते हैं। उन्हें भारी बाहरी परिश्रम में कटौती करनी चाहिए।",
    "201–300 — Poor (orange). Everyone can feel it on long exposure. Sensitive groups should stay indoors; everyone should avoid outdoor exercise. Consider a mask outside.": "201–300 - ख़राब (नारंगी)। लंबे एक्सपोज़र पर हर कोई इसे महसूस कर सकता है। संवेदनशील समूहों को घर के अंदर ही रहना चाहिए; सभी को बाहरी व्यायाम से बचना चाहिए। बाहर मास्क पर विचार करें.",
    "301–400 — Very Poor (red). Prolonged exposure causes respiratory illness. Keep windows shut, run a purifier if you have one, wear an N95 outdoors, and keep children and the elderly inside.": "301–400 - बहुत खराब (लाल)। लंबे समय तक संपर्क में रहने से सांस संबंधी बीमारी हो जाती है। खिड़कियाँ बंद रखें, यदि आपके पास प्यूरिफायर है तो उसे चालू रखें, बाहर N95 पहनें और बच्चों और बुजुर्गों को अंदर रखें।",
    "401–500 — Severe (maroon). Dangerous for everyone, even the healthy. Treat it like an emergency: stay indoors, seal windows, avoid all outdoor activity, and mask up if you must step out.": "401–500 - गंभीर (मैरून)। हर किसी के लिए खतरनाक, यहां तक ​​कि स्वस्थ लोगों के लिए भी। इसे एक आपातकालीन स्थिति की तरह मानें: घर के अंदर रहें, खिड़कियां सील करें, सभी बाहरी गतिविधियों से बचें और अगर आपको बाहर निकलना ही पड़े तो मास्क पहनें।",
    "A simple rule of thumb: above 200, protect yourself; above 300, protect everyone in the house; above 400, stay in.": "सामान्य नियम: 200 से ऊपर, अपनी सुरक्षा करें; 300 से ऊपर, घर में सभी की रक्षा करें; 400 से ऊपर, अंदर रहें।",
    "Why India's Air Gets So Bad — Especially in Winter": "भारत की हवा इतनी ख़राब क्यों हो जाती है - ख़ासकर सर्दियों में",
    "Air pollution comes from many everyday sources at once: vehicle exhaust, factories and coal power plants, construction and road dust, the burning of crop stubble (mainly in Punjab and Haryana in October–November), garbage burning, and cooking or heating with wood, coal, or dung.": "वायु प्रदूषण एक साथ कई रोजमर्रा के स्रोतों से होता है: वाहन निकास, कारखानों और कोयला बिजली संयंत्र, निर्माण और सड़क की धूल, फसल के डंठल को जलाना (मुख्य रूप से पंजाब और हरियाणा में अक्टूबर-नवंबर में), कचरा जलाना, और लकड़ी, कोयले या गोबर के साथ खाना बनाना या गर्म करना।",
    "In summer, heat and wind lift a lot of this pollution up and away. But in winter, cold, heavy air sinks and traps the smoke close to the ground — a \"temperature inversion\" — like a lid on a pot. That is why October to February is the deadly season across the north: the same amount of pollution has nowhere to escape, and levels can spike into the Severe range for days.": "गर्मियों में, गर्मी और हवा इस प्रदूषण का एक बड़ा हिस्सा ऊपर और दूर ले जाती है। लेकिन सर्दियों में, ठंडी, भारी हवा धँस जाती है और धुएँ को ज़मीन के करीब फँसा लेती है - एक \"तापमान उलटा\" - एक बर्तन पर ढक्कन की तरह। यही कारण है कि अक्टूबर से फरवरी पूरे उत्तर में घातक मौसम है: प्रदूषण की समान मात्रा से बचने की कोई जगह नहीं है, और स्तर कई दिनों तक गंभीर सीमा तक बढ़ सकता है।",
    "How to Actually Protect Your Family": "वास्तव में अपने परिवार की सुरक्षा कैसे करें",
    "You cannot fix the whole city's air by yourself, but you can dramatically cut what your family breathes. Here is what genuinely works, roughly in order of importance and value for money.": "आप अकेले पूरे शहर की हवा को ठीक नहीं कर सकते, लेकिन आप अपने परिवार के लिए साँस लेने की हवा में नाटकीय रूप से कटौती कर सकते हैं। यहाँ वह है जो वास्तव में काम करता है, मोटे तौर पर पैसे के महत्व और मूल्य के क्रम में।",
    "1. Check the AQI before you plan your day — it's free. Download the government's \"Sameer\" app (from the CPCB) or check airquality.cpcb.gov.in. It shows the live AQI for your area. Make it a habit like checking the weather: if it's above 200, move your walk, exercise, or errands to a cleaner time, or keep the kids indoors.": "1. अपने दिन की योजना बनाने से पहले AQI की जाँच करें - यह मुफ़्त है। सरकार का \"समीर\" ऐप डाउनलोड करें (CPCB से) या airquality.cpcb.gov.in जांचें। यह आपके क्षेत्र के लिए लाइव AQI दिखाता है। इसे मौसम की जांच करने की आदत बनाएं: यदि यह 200 से ऊपर है, तो अपना चलना, व्यायाम करना या काम साफ-सुथरे समय पर करें, या बच्चों को घर के अंदर रखें।",
    "2. Wear a real mask — but only the right kind. On high-pollution days outdoors, a proper N95, KN95, or FFP2 mask blocks about 95% of PM2.5. A cloth mask, a surgical mask, or a scarf does almost nothing against these tiny particles — they slip straight through and around the gaps. The mask must fit snugly with no leaks at the sides; a loose N95 protects far less. Keep a few at home for anyone going out when AQI is above 200.": "2. असली मास्क पहनें - लेकिन केवल सही प्रकार का। बाहर उच्च प्रदूषण वाले दिनों में, एक उचित N95, KN95, या FFP2 मास्क PM2.5 के 95% को अवरुद्ध कर देता है। एक कपड़े का मास्क, एक सर्जिकल मास्क, या एक स्कार्फ इन छोटे कणों के खिलाफ लगभग कुछ भी नहीं करता है - वे सीधे अंतराल के माध्यम से और उसके आसपास फिसल जाते हैं। मास्क को अच्छी तरह से फिट होना चाहिए और किनारों पर कोई रिसाव नहीं होना चाहिए; एक ढीला N95 बहुत कम सुरक्षा करता है। जब AQI 200 से ऊपर हो तो बाहर जाने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए घर पर कुछ रखें।",
    "3. Clean your indoor air — where you spend most of your time. Indoor air is often as bad as outdoor air. On high days:": "3. अपने घर के अंदर की हवा को साफ़ करें - जहाँ आप अपना अधिकांश समय बिताते हैं। घर के अंदर की हवा अक्सर बाहरी हवा जितनी ही खराब होती है। ऊंचे दिनों पर:",
    "Keep windows and doors closed during peak pollution (early morning and night are usually worst in winter).": "चरम प्रदूषण के दौरान खिड़कियाँ और दरवाज़े बंद रखें (सर्दियों में सुबह और रात आमतौर पर सबसे खराब होते हैं)।",
    "If you can afford one, a HEPA-filter air purifier sized for the room is the single most effective indoor step, especially for a baby's or elderly person's bedroom. Run it with doors shut.": "यदि आप इसे खरीद सकते हैं, तो कमरे के लिए आकार का एक HEPA-फ़िल्टर एयर प्यूरीफायर सबसे प्रभावी इनडोर कदम है, खासकर एक बच्चे या बुजुर्ग व्यक्ति के शयनकक्ष के लिए। इसे दरवाज़े बंद करके चलाएँ।",
    "Reduce indoor smoke: avoid burning incense sticks, mosquito coils, and candles, don't smoke indoors, and use a chimney or exhaust while cooking.": "घर के अंदर धुआं कम करें: अगरबत्ती, मच्छरदानी और मोमबत्तियां जलाने से बचें, घर के अंदर धूम्रपान न करें और खाना बनाते समय चिमनी या एग्जॉस्ट का उपयोग करें।",
    "Do not rely on houseplants to clean your air — it's a popular myth; you would need a small forest per room to make a real dent.": "अपनी हवा को साफ करने के लिए घरेलू पौधों पर निर्भर न रहें - यह एक लोकप्रिय मिथक है; वास्तविक सेंध लगाने के लिए आपको प्रति कमरा एक छोटे से जंगल की आवश्यकता होगी।",
    "4. Time and place your outdoor exercise. Exercise makes you breathe harder and deeper, pulling more pollution in. On bad days, skip the morning walk near a busy road; a park away from traffic, or indoor exercise, is far safer.": "4. अपने बाहरी व्यायाम का समय और स्थान। व्यायाम आपको कठिन और गहरी सांस लेने में मदद करता है, जिससे अधिक प्रदूषण अंदर आता है। बुरे दिनों में, व्यस्त सड़क के पास सुबह की सैर छोड़ दें; यातायात से दूर एक पार्क, या इनडोर व्यायाम, अधिक सुरक्षित है।",
    "Your free early-warning and complaint tool": "आपका निःशुल्क पूर्व-चेतावनी और शिकायत उपकरण",
    "The \"Sameer\" app — check your air and report polluters": "\"समीर\" ऐप - अपनी हवा की जाँच करें और प्रदूषकों की रिपोर्ट करें",
    "The Central Pollution Control Board's free Sameer app (Android and iOS) shows the\n    live AQI for hundreds of Indian cities and stations, colour-coded by the same\n    Good-to-Severe bands above — so you know before you step out. It also lets you\n    register a complaint with a photo against visible pollution: open garbage burning,\n    a construction site throwing up dust, a factory belching smoke, or a heavily polluting vehicle. These\n    complaints are routed to the local pollution authority for action. Checking the app takes ten seconds\n    and can genuinely change how you protect your children on a bad day. Live data is also at\n    airquality.cpcb.gov.in.": "केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड का निःशुल्क समीर ऐप (एंड्रॉइड और आईओएस) दिखाता है\n    सैकड़ों भारतीय शहरों और स्टेशनों के लिए लाइव AQI, उसी के अनुसार रंग-कोडित\n    ऊपर दिए गए अच्छे-से-गंभीर बैंड - ताकि आप बाहर निकलने से पहले जान सकें। यह आपको भी देता है\n    दृश्य प्रदूषण के खिलाफ फोटो के साथ शिकायत दर्ज करें: खुले में कचरा जलाना,\n    कोई निर्माण स्थल धूल फेंक रहा है, कोई फैक्ट्री धुआं उगल रही है, या कोई भारी प्रदूषण फैलाने वाला वाहन। ये\n    शिकायतों को कार्रवाई के लिए स्थानीय प्रदूषण प्राधिकरण को भेज दिया जाता है। ऐप को चेक करने में दस सेकंड का समय लगता है\n    और वास्तव में यह बदल सकता है कि बुरे दिन में आप अपने बच्चों की सुरक्षा कैसे करते हैं। लाइव डेटा भी मौजूद है\n    airquality.cpcb.gov.in.",
    "If You Live in Delhi-NCR: Know Your GRAP Stage": "यदि आप दिल्ली में रहते हैं-NCR: अपने GRAP चरण को जानें",
    "Delhi and its neighbouring towns run an emergency system called the Graded Response Action Plan (GRAP), managed by the Commission for Air Quality Management. As the air worsens, stricter rules switch on automatically — and knowing the stage tells you how bad things are and what to expect:": "दिल्ली और इसके पड़ोसी शहर वायु गुणवत्ता प्रबंधन आयोग द्वारा प्रबंधित ग्रेडेड रिस्पांस एक्शन प्लान (GRAP) नामक एक आपातकालीन प्रणाली चलाते हैं। जैसे-जैसे हवा खराब होती है, सख्त नियम स्वचालित रूप से लागू हो जाते हैं - और चरण को जानने से आपको पता चलता है कि चीजें कितनी खराब हैं और क्या उम्मीद की जानी चाहिए:",
    "Stage I — Poor (AQI 201–300): dust control at construction sites, a push against open burning.": "स्टेज I - ख़राब (AQI 201–300): निर्माण स्थलों पर धूल नियंत्रण, खुले में जलाने पर रोक।",
    "Stage II — Very Poor (AQI 301–400): stricter checks, higher parking fees, more public transport.": "स्टेज II - बहुत खराब (AQI 301–400): सख्त जांच, उच्च पार्किंग शुल्क, अधिक सार्वजनिक परिवहन।",
    "Stage III — Severe (AQI 401–450): bans on most construction and demolition; primary schools may shift online; curbs on certain diesel vehicles.": "चरण III - गंभीर (AQI 401–450): अधिकांश निर्माण और विध्वंस पर प्रतिबंध; प्राइमरी स्कूल ऑनलाइन हो सकते हैं शिफ्ट; कुछ डीजल वाहनों पर अंकुश।",
    "Stage IV — Severe+ (AQI above 450): trucks restricted from entering, more school closures, work-from-home advisories.": "चरण IV - गंभीर+ (450 से ऊपर AQI): ट्रकों के प्रवेश पर प्रतिबंध, अधिक स्कूल बंद, घर से काम करने की सलाह।",
    "When you hear \"GRAP Stage III\/IV has been invoked,\" treat it as an official signal to keep the whole family indoors, run purifiers, and mask up for anything unavoidable outside.": "जब आप सुनते हैं \"GRAP स्टेज III\/IV लागू हो गया है,\" तो इसे पूरे परिवार को घर के अंदर रखने, प्यूरीफायर चलाने और बाहर किसी भी अपरिहार्य चीज़ के लिए मास्क लगाने के लिए एक आधिकारिक संकेत के रूप में मानें।",
    "Protect the most vulnerable first": "सबसे पहले सबसे कमज़ोर लोगों की रक्षा करें",
    "Children, the elderly, pregnant women, and heart\/lung patients": "बच्चे, बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं और हृदय\/फेफड़ों के रोगी",
    "The same air hurts these groups far more. Children breathe faster and their lungs are still growing;\n    older people and those with asthma, COPD, heart disease, or diabetes are at much\n    higher risk of an attack or hospitalisation on high-pollution days; and pollution in pregnancy is\n    linked to low birth weight and premature birth. On Poor-or-worse days, keep these\n    family members indoors with windows shut, prioritise a HEPA purifier in their room, and make sure\n    asthma or heart patients have their medicines and inhalers stocked. If someone has sudden chest\n    tightness, severe breathlessness, or bluish lips, call 108 for an ambulance.": "वही हवा इन समूहों को कहीं ज्यादा नुकसान पहुंचाती है. बच्चे तेजी से सांस लेते हैं और उनके फेफड़े अभी भी बढ़ रहे होते हैं;\n    वृद्ध लोगों और अस्थमा, COPD, हृदय रोग, या मधुमेह से पीड़ित लोगों की संख्या बहुत अधिक है\n    उच्च प्रदूषण वाले दिनों में हमले या अस्पताल में भर्ती होने का अधिक जोखिम; और गर्भावस्था में प्रदूषण होता है\n    जन्म के समय कम वजन और समय से पहले जन्म से जुड़ा हुआ। खराब या बदतर दिनों में, इन्हें अपने पास रखें\n    परिवार के सदस्य घर के अंदर खिड़कियाँ बंद करके, अपने कमरे में HEPA शोधक को प्राथमिकता दें, और सुनिश्चित करें\n    अस्थमा या हृदय रोगियों के पास अपनी दवाएँ और इन्हेलर स्टॉक में हैं। अगर किसी को अचानक सीने में दर्द हो\n    जकड़न, गंभीर सांस फूलना, या नीले होंठ, एम्बुलेंस के लिए 108 को कॉल करें।",
    "The one habit that changes everything": "एक आदत जो सब कुछ बदल देती है",
    "Put the Sameer app on your phone today and check the AQI every morning, the way you\n    check the weather. That one number tells you whether it's safe for your child to play outside, whether\n    to move your walk indoors, and whether to close the windows and run a purifier. Pair it with a few\n    N95 masks kept at home for days above 200, and — if you can — a\n    HEPA air purifier in the room where your family sleeps. A ten-second check and two\n    cheap tools protect you against a threat that is otherwise completely invisible.": "आज ही अपने फोन में समीर ऐप डालें और हर सुबह अपने तरीके से AQI चेक करें\n    मौसम की जाँच करें. वह एक नंबर आपको बताता है कि आपके बच्चे के लिए बाहर खेलना सुरक्षित है या नहीं\n    अपने चलने को घर के अंदर ले जाना है, और क्या खिड़कियां बंद करनी हैं और प्यूरीफायर चलाना है। इसे कुछ के साथ जोड़ो\n    N95 मास्क को 200 से अधिक दिनों तक घर पर रखें, और - यदि आप कर सकते हैं - a\n    HEPA उस कमरे में वायु शोधक जहां आपका परिवार सोता है। एक दस सेकंड का चेक और दो\n    सस्ते उपकरण आपको ऐसे खतरे से बचाते हैं जो अन्यथा पूरी तरह से अदृश्य है।",
    "What You Can Do": "आप क्या कर सकते हैं",
    "Install the free Sameer app (CPCB) or check airquality.cpcb.gov.in, and read the AQI every day.": "निःशुल्क समीर ऐप (CPCB) इंस्टॉल करें या airquality.cpcb.gov.in जांचें, और हर दिन AQI पढ़ें।",
    "Keep N95\/KN95 masks at home and wear one outdoors when AQI is above 200 — skip cloth and surgical masks for pollution; they don't work.": "घर पर N95\/KN95 मास्क रखें और जब AQI 200 से ऊपर हो तो एक बाहर पहनें - प्रदूषण के लिए कपड़े और सर्जिकल मास्क को छोड़ दें; वे काम नहीं करते.",
    "Shut windows on high days, and run a HEPA air purifier in the bedroom if you can afford one — prioritise babies and elders.": "तेज़ दिनों में खिड़कियाँ बंद कर दें, और यदि आप खर्च कर सकते हैं तो शयनकक्ष में HEPA वायु शोधक चलाएँ - बच्चों और बड़ों को प्राथमिकता दें।",
    "Cut indoor smoke: no incense, mosquito coils, or indoor smoking; use kitchen exhaust while cooking.": "घर के अंदर के धुएं को कम करें: कोई धूप, मच्छर भगाने वाली कॉइल या घर के अंदर धूम्रपान न करें; खाना बनाते समय रसोई निकास का उपयोग करें।",
    "Move exercise away from traffic and away from peak hours on bad days.": "बुरे दिनों में व्यायाम को ट्रैफिक से दूर और पीक आवर्स से दूर रखें।",
    "Protect the vulnerable first — children, elderly, pregnant women, and heart\/lung patients. Keep their medicines stocked; call 108 in a breathing emergency.": "सबसे पहले कमज़ोर लोगों की रक्षा करें - बच्चे, बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएँ, और हृदय\/फेफड़ों के रोगी। उनकी दवाएँ भंडारित रखें; सांस संबंधी आपातकालीन स्थिति में 108 को कॉल करें।",
    "Report visible polluters (garbage burning, dust, smoke) with a photo through the Sameer app — collective pressure is how the air gets cleaner.": "समीर ऐप के माध्यम से फोटो के साथ दृश्यमान प्रदूषकों (कचरा जलाना, धूल, धुआं) की रिपोर्ट करें - सामूहिक दबाव से हवा साफ होती है।",
    "In Delhi-NCR, track the GRAP stage and follow its advisories.": "दिल्ली-NCR में, GRAP चरण को ट्रैक करें और इसकी सलाह का पालन करें।",
    "You cannot see PM2.5, and that is exactly why it has been allowed to harm so many for so long. But you can now read the one number that measures it, and you know the handful of steps that keep it out of your family's lungs. That knowledge, used every day, is real protection.": "आप PM2.5 नहीं देख सकते हैं, और यही कारण है कि इसे इतने लंबे समय तक इतने सारे लोगों को नुकसान पहुंचाने की अनुमति दी गई है। लेकिन अब आप उस एक संख्या को पढ़ सकते हैं जो इसे मापती है, और आप उन मुट्ठी भर कदमों को जानते हैं जो इसे आपके परिवार के फेफड़ों से दूर रखते हैं। वह ज्ञान, जिसका उपयोग प्रतिदिन किया जाता है, वास्तविक सुरक्षा है।",
    "Sources": "सूत्रों का कहना है",
    "IQAir — World Air Quality Report 2024 (India ranking, Delhi and city PM2.5 data)": "IQAir - विश्व वायु गुणवत्ता रिपोर्ट 2024 (भारत रैंकिंग, दिल्ली और शहर PM2.5 डेटा)",
    "The Lancet Planetary Health — PM2.5 exposure and mortality in India, December 2024": "लैंसेट प्लैनेटरी हेल्थ - PM2.5 भारत में जोखिम और मृत्यु दर, दिसंबर 2024",
    "World Health Organization — Global Air Quality Guidelines (PM2.5 annual 5 µg\/m³)": "विश्व स्वास्थ्य संगठन - वैश्विक वायु गुणवत्ता दिशानिर्देश (PM2.5 वार्षिक 5 µg\/m³)",
    "Central Pollution Control Board — National Air Quality Index categories and pollutants": "केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड - राष्ट्रीय वायु गुणवत्ता सूचकांक श्रेणियां और प्रदूषक",
    "Commission for Air Quality Management — Graded Response Action Plan (GRAP) for Delhi-NCR": "वायु गुणवत्ता प्रबंधन आयोग - दिल्ली-NCR के लिए ग्रेडेड रिस्पांस एक्शन प्लान (GRAP)।",
    "CPCB — live National Air Quality Index dashboard (also via the Sameer app)": "CPCB - लाइव राष्ट्रीय वायु गुणवत्ता सूचकांक डैशबोर्ड (समीर ऐप के माध्यम से भी)"
}